近所…じゃない妙見山

今日は適当なミドルな感じのペースで。
休暇はじめての北摂、r110で豊能へ。
金石橋から妙見山をFTP付近を意識して登る。
サドルをちょこっと前に、いつもブラケットポジだったので
上ハン持ちにしたらちょっと良い感じ
頂上には24分19、全体で207W
下る前の4.1km/591m地点まででも212W、思ったよりちょっと低め？
時折雨がぽつぽつ、行く先々では路面がウェットだったが
本格的な雨を受けなかったようだ。今日は運がいい。

Dst 85.92km / Tm 3:52:56 / AvSpd 22.1km/h / MxSpd 51.7km/h / 3218cal
AvHR 132bpm / MxHR 189bpm / AvCd 79rpm / Ascent 1230m

ゾーン２/　49:01 / 20.6km
ゾーン３/　1:29:19 / 32.1km
ゾーン４/　22:46 / 7.6km
ゾーン５/　13:53 / 3.6km

最近の傾向。
日にち単位での回復が早くなった？
２日必要だったのが１日で済むようになってきたような。
そのかわり筋トレするタイミングがつかめずさぼり気味だし
手首が痛くて腕立てできね。
もいっこ、ペース取りがすこし掴めつつあるかも？
パワーメーターがあれば、もっと正確に分かるんだけどなあ。