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ゆ。山城。

大正池は集団→ちぎれる→県境の坂で復活
ちぎれた時点ではHR172で胸が痛い、しばらく回復させると180を越えるところまで持って行ける。
その勢いで２人追い越して、４番くらいなのかな？
このパターン多い。

湯船も２つの集団に別れてきつめのペースにより集団より少し遅れてゴール
R307はなんてことなかったが、R422に入ってどんどん離され、
決死の全力疾走むなしく、自分だけ２分くらい遅れたのかな。
なにこの平坦の弱さは。

猿丸
これはやばいと思って大石の休憩で飲んだROCKSTAR、これはやばい。
ばらける集団から追い上げて２着。ROCKSTARすげぇ！

帰ってすぐ体重はかったら59〜60kgあったのが56.4kgに。水分抜けすぎ。

Dst 100.47km / Tm 3:58:01 / AvSpd 25.3km/h / MxSpd 57km/h / 3455cal
AvHR 129bpm / MxHR 185bpm / AvCd 76rpm / Ascent 1421m

ゾーン２/　31:20 / 14km
ゾーン３/　42:58 / 20km
ゾーン４/　25:49 / 12km
ゾーン５/　34:01 / 15km