2010-07-18 ちょうせい トレーニング NXR/carbon50 18km周回をゆったり。 昨日の疲れでcarbon50つけても重い Dst 31.45km / Tm 1:35:05 / AvSpd 19.8km/h / MxSpd 53.2km/h / 1191cal AvHR 134bpm / MxHR 175bpm / AvCd 68rpm / Ascent 648m ゾーン2/ 17:29 / 5.8km ゾーン3/ 27:52 / 8.6km ゾーン4/ 15:07 / 2.9km ゾーン5/ 05:32 / 1.1km