くらがり

NXR/無印
1km地点で限界。
やはり３年前同様、上半身の筋力不足でダウン
無理をすればもう少しいけただろうけどいずれ止まって落車しそうだったので。
何の対策も打たないのはだめかー。
今日はやめて休養にあてるか。
整骨院でマッサージはじめてから疲労が溜まりっぱなしな気がするのは気のせいか…？

Dst 38.95km / Tm 1:51:59 / AvSpd 20.9km/h / MxSpd 46.6km/h / 1424cal
AvHR 124bpm / MxHR 191bpm / AvCd 66rpm / Ascent 491m

ゾーン３/　21:11 / 9.1km
ゾーン４/　02:20 / 0.6km
ゾーン５/　07:35 / 0.8km